【男女・年齢別】日本人の足の平均サイズを比較！靴選びのポイントまとめ

日本人の足のサイズは、性別や身長によってさまざまな傾向があります。靴選びの際に重要となる足の長さ・幅・囲いについても、統計データをもとに正しく理解しておくことが快適な履き心地につながります。

本記事では、日本人男性・女性の平均足サイズを身長別に比較し、靴選びのポイントや測定方法についても詳しく解説します。

男女別日本人の足の平均サイズとは

男性の平均足サイズと身長別データ

日本人男性の平均的な足のサイズは約26.5cmとされています。身長との相関関係も見られ、一般的に身長が高いほど足のサイズも大きくなる傾向があります。

女性の平均足サイズと身長別データ

日本人女性の平均足サイズは約23.5cmです。こちらも身長による違いがあり、身長が高いほど足もやや大きくなる傾向にあります。

日本人全体の平均足サイズの比較

男女を合わせた日本人全体の平均足サイズはおおよそ24.9cm程度とされます。男性と女性では約3cmの差があるのが一般的です。

足のサイズによる靴選びのポイント

足の大きさと靴のサイズの関係

足のサイズは靴選びの基本的な指標ですが、足の形状や足幅（ウィズ）も重要です。足長（つま先からかかとまでの長さ）だけでなく、足囲（親指付け根から小指付け根までの周囲長）も考慮する必要があります。

快適な靴選びのための測定方法

足を正確に測定するには、以下の手順が有効です。
1. 紙の上に足を置き、ペンで外周をなぞる
2. かかとからつま先までの長さを測定（足長）
3. 親指の付け根から小指の付け根までの周囲（足囲）をメジャーで測定
4. これらの数値を基に、メーカーのサイズチャートで確認

足幅や足囲の重要性と選び方

足幅（ウィズ）は「E」「2E」「3E」などで表され、日本人は「2E」〜「3E」が標準とされています。足囲と足幅を正確に把握することで、フィット感のある靴を選ぶことができます。

身長別の足サイズデータ

170cmの男性と女性の足サイズ

– 男性：約26.5cm
– 女性：約24.5cm

175cmの男性と女性の足サイズ

– 男性：約27.0cm
– 女性：約25.0cm

180cmの男性と女性の足サイズ

– 男性：約27.5〜28.0cm
– 女性：約25.5cm

子どもの足サイズ計測方法

年齢別の子ども足サイズ平均

子どもの足のサイズは年齢とともに大きく変化します。以下は一般的な平均値の目安です。

キッズ用靴選びの参考データ

子ども靴はサイズだけでなく、足幅や履きやすさ、安全性も重要なポイントです。足がまだ発達段階にあるため、柔らかくクッション性のある素材、つま先に余裕があるデザインが推奨されます。

成長に応じた足サイズの変化

子どもの足は成長期に急激に大きくなるため、半年に一度は足のサイズを測定し、サイズに合った靴に買い替えることが推奨されます。特に5歳〜10歳の間は1年で1〜1.5cm成長することもあります。

足の大きさのデータとその傾向

日本全国の足サイズの違い

地域によって足の大きさに若干の傾向があります。たとえば、都市部では平均的なサイズがやや小さく、地方では大きめの傾向が見られることもあります。また、寒冷地では靴下を重ね履きする習慣から、やや大きめの靴を選ぶ人が多い傾向にあります。

年齢とともに変わる足のサイズ

年齢とともに足のサイズは変化します。特に思春期には急激な伸びがあり、成人になるとサイズは安定しますが、加齢により足幅が広がることがあります。高齢者は足の筋力低下やアーチの低下により、サイズだけでなく形状も変化するため、靴選びに注意が必要です。

靴の買い替えタイミングの目安

子どもは半年に一度、大人は1年に一度の頻度で足を測定するのが理想です。また、靴の中で足指が当たる、かかとが浮く、靴底が偏ってすり減るといった兆候があれば、買い替えのサインです。

ZOZOMATを活用した足の測定

3D計測のメリットとは

ZOZOMATは、スマートフォンを用いた3D足型計測ツールです。足長だけでなく足幅や足囲、左右差なども把握でき、精度の高いフィッティングが可能になります。

ZOZOMAT使用の手順と注意点

1. ZOZOMATを平らな床に置く
2. アプリを起動し、指示に従って足をマットに置く
3. スマートフォンのカメラで足の周囲を撮影
4. データがアプリ内に保存され、自分に合った靴サイズの提案が表示されます

注意点としては、計測時に足が浮いていたり、マットが傾いていると誤差が出るため、正しい姿勢と設置で行うことが重要です。

オンラインでの靴選びの新常識

ECサイトの普及により、オンラインでの靴購入が一般的になっています。足のサイズや形を正確に把握し、サイズ表・レビュー・フィッティング情報などを活用することで、失敗のない靴選びができます。

足型と快適さの関係

足型に合った靴選びの重要性

足型（エジプト型・ギリシャ型・スクエア型など）によって、快適に感じる靴の形状は異なります。つま先のデザインやフィット感は、足の形に合っているかどうかが重要なポイントです。

足長と足幅の合致について

靴の長さ（足長）と幅（足幅）が自分の足に合っていないと、痛みや疲れの原因になります。足長だけでなく、ウィズ（E・2E・3Eなど）も確認することが大切です。

メーカーによる足型の違い

靴メーカーによって、同じ表記サイズでも実際のフィット感が異なることがあります。日本人に多い「幅広・甲高」に対応したブランドやモデルを選ぶことで、より快適な履き心地を得られます。

靴選びに役立つデータと解説

日本人の平均足サイズの推移

過去数十年で日本人の平均身長が伸びたのと同様に、足のサイズも少しずつ大きくなっています。生活習慣や栄養状態の改善も影響していると考えられます。

測定の基本と注意点

足を測定する際は、立った状態で左右両方を計測することが重要です。足は時間帯によってむくみもあるため、夕方の測定がより正確だとされています。

データに基づく靴選びのテクニック

足の実測値に加え、歩き方や体重、使用シーン（通勤・ランニング・冠婚葬祭など）も考慮することで、用途に応じたベストな靴選びができます。

まとめ

足のサイズや形は年齢や地域、生活習慣によって異なり、個人差が大きいものです。特に成長期の子どもや加齢によって足型が変化する高齢者では、定期的な測定と靴の見直しが重要になります。

ZOZOMATのようなツールやオンライン情報も活用し、自分の足に合った靴を選ぶことで、ぜひ足の健康と快適な日常生活をサポートしてみてくださいね。