【最新版】スタバ「グランデ」サイズの量・カロリー・おすすめカスタム＆コスパ比較

スタバで迷ったときにおすすめなのが、グランデサイズです。
「トールだとちょっと物足りない」「ベンティは多すぎるかも…」と感じたことはありませんか？

グランデは、量・価格・満足感すべてがちょうどよく、多くの人に愛されている“万能サイズ”です。カロリーやコスパが気になる方でも、カスタムや注文の工夫次第で自分にぴったりの一杯にできます。

この記事では、グランデの量・サイズ比較・カロリー・おすすめカスタム・口コミ・失敗しない選び方・お得な裏ワザまで、わかりやすく解説します！

スタバのグランデサイズとは？基本情報と特徴をわかりやすく解説
スタバ全サイズ比較！早見表＆コスパランキング
口コミ・評判｜グランデサイズは実際どう？リアルな声まとめ
グランデのカロリー・糖質とダイエット中の選び方
グランデで失敗しないオーダーのコツ・よくある疑問Q&A
グランデサイズを楽しむおすすめドリンクランキング7選
体験談｜グランデサイズでカスタム＆オーダーしてみた
グランデをお得に飲む裏技＆最新サービス活用法
グランデサイズに合わせて使いたい便利グッズ・サービス
季節限定・新作ドリンク＆キャンペーン情報（最新版）
まとめ｜グランデサイズの魅力＆自分にぴったりの楽しみ方

スタバのグランデサイズとは？基本情報と特徴をわかりやすく解説

グランデの正式容量（ml/oz）・日本と海外の違い

グランデサイズは、ホット・アイスともに470ml（16oz）です。
ペットボトル（500ml）より少し小さめ、缶コーヒー（250ml）の約2倍近くのたっぷりサイズ。
海外でも「グランデ」は同じ容量ですが、国によってラインナップや表記が少し異なる場合もあります。

トール・ベンティとの量の違い＆比較イメージ

スタバの定番サイズは4種類。
– ショート：240ml
– トール：350ml
– グランデ：470ml
– ベンティ：590ml（ホットは530ml）
グランデはトールとベンティの中間で、飲みごたえも満足感もバッチリです。

ホット・アイスでカップ形状や見た目は違う？

容量は同じですが、ホットとアイスでカップの形が違うので、見た目の印象が変わることも。
ホットは太めで持ちやすく、アイスはスリムで高さがあります。
氷が入る分、実際の飲める量はやや減るので、アイスの場合は「氷少なめ」カスタムもおすすめです。

ペットボトルや他社コーヒーとの比較でイメージ

470ml＝ペットボトル飲料（500ml）とほぼ同じ。
コンビニのLサイズコーヒーや、ファミレスのアイスティー大に近いボリューム感です。
「どのくらい多いの？」と不安な方も、普段飲んでいるペットボトルをイメージすれば安心ですね。

グランデを選ぶ人の傾向・おすすめシーン

・おしゃべりをゆっくり楽しみたいとき
・長時間の作業や勉強
・コスパ重視でたっぷり飲みたい
・家族や友人とシェアしたい
こんな方はグランデがぴったりです！

スタバ全サイズ比較！早見表＆コスパランキング

ショート・トール・グランデ・ベンティの容量・価格・カロリー表

サイズ	容量	主な価格例	カロリー例（カフェラテ）
ショート	240ml	390円	142kcal
トール	350ml	435円	219kcal
グランデ	470ml	480円	273kcal
ベンティ	590ml	525円	322kcal

※価格・カロリーは代表的な「スターバックスラテ」のホットの場合。店舗や時期によって変動があります。

量と価格のコスパ比較ランキング

グランデは「1mlあたりの単価」がトールより割安！
ベンティはさらにお得だけど、飲みきれない人も多いのでご注意。

飲みきりやすさ・満足感・リピート率で選ぶポイント

女性や初めての方にはトールも人気ですが、満足感＆コスパで選ぶならグランデが一番バランスが良い、との声が多いです。

口コミ・評判｜グランデサイズは実際どう？リアルな声まとめ

SNS・ネットの感想から見える「量・満足度」

「グランデはたっぷり飲めてうれしい」「トールだと物足りないから、いつもグランデを選んでいます」「午後の仕事や勉強にちょうどいい量」

など、ポジティブな口コミが多いです。

「多い」「ちょうどいい」…使い方別・年代別の感想

20〜30代の女性は「友達とシェア」や「ゆっくりカフェタイム」に、男性は「長時間の作業やリモートワークのお供」としてグランデを選ぶ人が多い印象です。「多いかな？」と不安な人も、一度頼むとその満足感にリピーターになることも！

リピーターが語る“グランデのここが推し！”

満腹感・満足感がある
値段の割にたっぷり飲めてコスパ良し
氷少なめ・ホイップ増量などカスタムが楽しい
家で飲む用に持ち帰っても美味しさ長持ち

グランデのカロリー・糖質とダイエット中の選び方

定番ドリンクのグランデサイズ・カロリー早見表

メニュー	グランデ（470ml）カロリー	糖質（g）
スターバックスラテ	273kcal	24.1
キャラメルマキアート	312kcal	43.1
カフェモカ	391kcal	50.7
抹茶クリームフラペチーノ	365kcal	54.1
ダークモカチップフラペチーノ	430kcal	55.7

※糖質・カロリーは目安。カスタムや季節限定によって変動あり。

カロリー・糖質を抑えるおすすめカスタマイズ

ミルクを無脂肪乳や豆乳に変更
シロップを半分or無しに
ホイップクリームを減らす
アイスの場合は氷多めにして飲む量を調整

ダイエット中・健康志向向けおすすめドリンクランキング

スターバックスラテ（無脂肪ミルク）
アメリカーノ（ほぼカロリーゼロ）
ティーラテ（ティーのみもおすすめ）

甘さ控えめ・低カロリーにするカスタム例

「シロップ半分で」「無脂肪乳に変更してください」と注文時に伝えるだけでOK！
店員さんもやさしく対応してくれます。

グランデで失敗しないオーダーのコツ・よくある疑問Q&A

初めての方におすすめの頼み方

サイズの伝え方に不安がある場合は「中くらいの大きさで」と伝えても大丈夫。
「おすすめのドリンクは？」と聞いてみるのもOKです。店員さんがていねいに案内してくれますよ。

トールと迷った時の判断ポイント

量が不安なら、まずはトールから試してみてもOK。
「グランデは思ったより多かった」と感じた場合は次回サイズダウンするのもアリ。
たっぷり飲みたい日はぜひグランデを！

氷・ホイップ増減カスタムや“シェア”のコツ

アイスは「氷少なめ」、ホイップ増量など自分流のカスタムが可能です。
飲みきれない時は家族や友人とシェアしても◎

季節や体調でベストサイズを選ぶ方法

夏場や喉が渇いている時はグランデ、冬はホットでトール…など、気分や体調に合わせて柔軟に選びましょう。

Q&A（よくある疑問）

Q. グランデとベンティ、どっちがコスパ良い？: A. 1mlあたりの単価はベンティが一番お得。ただし飲みきれないともったいないので、満足感＆量のバランスでグランデもおすすめです。
Q. 氷抜きやホイップ増量はグランデでもできる？: A. もちろんOKです！気軽に店員さんに伝えてみてください。
Q. 子どもや年配の方にはどのサイズがおすすめ？: A. 小さめのショートやトールが人気ですが、家族でシェアするならグランデも便利です。

グランデサイズを楽しむおすすめドリンクランキング7選

カフェ系人気TOP3

スターバックスラテ
キャラメルマキアート
ホワイトモカ

フラペチーノ人気TOP3

ダークモカチップフラペチーノ
抹茶クリームフラペチーノ
カフェモカ

期間限定・季節限定おすすめ

季節ごとの新作フラペチーノや限定ラテも、グランデで頼むとたっぷり楽しめます。
発売情報はスタバ公式やSNSでチェック！

みんなのおすすめカスタム紹介

「ソイミルク変更＋シロップ半分」ヘルシーカスタム
「エスプレッソショット追加」で濃厚カフェラテ
「チョコソース・キャラメルソース増量」スイーツ系

体験談｜グランデサイズでカスタム＆オーダーしてみた

飲み切れなかった失敗＆上手に楽しむ方法

「最初はグランデが大きいかな？と心配でしたが、氷少なめで注文したら最後まで美味しく飲み切れました！」
「途中でお腹いっぱいになった時は友達と分けてちょうど良かったです。」

カロリー・糖質カットに挑戦したカスタマイズ実例

「無脂肪ミルク＆シロップ控えめカスタムで、ダイエット中でも罪悪感ゼロでした！」
「甘さ控えめでも、しっかりコーヒー感があって大満足。」

店員さんと相談して大満足！初めてでも安心な注文体験

「カスタムがよく分からず悩んでいたら、店員さんが丁寧に教えてくれました。
初めてでも安心して頼めました！」

グランデをお得に飲む裏技＆最新サービス活用法

マイタンブラー割引・ポイント還元

マイタンブラーを持参すると20円引き！
スタバのリワードポイントも貯まります。

リワードやアプリでの無料ドリンクGET法

アプリやカードで貯まったポイントを使えば、好きなサイズのドリンクが無料になることも！
「リワードチケット」や期間限定の無料券は要チェックです。

氷少なめ・ホイップ増量で実質量を増やすテク

アイスドリンクは「氷少なめ」でオーダーすると、同じ値段でも飲める量が増えます。
ホイップ増量も無料なので、甘いもの好きな方はぜひ試してみてください。

LINE・アプリ・SNSの最新クーポン＆キャンペーン情報

LINEのお友達追加や、公式アプリではお得なクーポンや限定キャンペーンが配信されることもあります。
「1杯無料」や「フードセット割引」なども見逃さずチェックしましょう！

フードセットや新サービスでお得に楽しむ方法

ドリンクと一緒にサンドイッチやスイーツを頼むと、セット割やポイント増加の対象になることも。
お腹も満足＆お得感もアップします。

【表】お得ワザ・クーポンまとめ（随時更新推奨）

お得技・サービス	割引内容・特典
マイタンブラー持参	ドリンク価格から20円引き
スタバリワード	ポイントで無料ドリンク交換
LINE・アプリクーポン	1杯無料やセット割引（期間限定）
氷少なめ・ホイップ増量	無料で量＆満足度UP